Arrêter de fumer grâce à l'hypnose

Avant même de solliciter un rendez-vous en consultation, le patient se convainc par une sorte d'autosuggestion que le moment est venu d'arrêter de fumer. Il finit par percevoir la cigarette comme indésirable, comme étrangère ou comme un bourreau dont il est la victime.

Arrêter de fumer avec l'hypnose va renforcer la décision du patient. Les occasions ne sont pas fréquentes dans une vie où un tabagique décide de stopper le tabac. Il ne faut donc pas gâcher cette chance qui peut ne pas se renouveler avant longtemps.

Arrêter de fumer avec l'hypnose – Le principe théorique

L'hypnose pour arrêter de fumer repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l'empreinte. Autrement dit : il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabagisme. La mobilisation de cette part, si infime soit-elle, conduit le thérapeute à privilégier son contenu afin de l'amplifier et de le rendre prépondérant. L'avantage est ainsi donné à des pensées et à un discours différents qui déplacent le tabagique vers un comportement non-fumeur.

Les suggestions les plus diverses sont délivrées pendant la séance d'hypnose pour arrêter de fumer. Le patient va se saisir de celles qui seront, pour lui, les plus mobilisatrices. Par exemple, l'association tabac-nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d'un produit toxique, de vaincre une dépendance.

La qualité de la relation médecin- malade peut à elle seule représenter une suggestion suffisante pour arrêter de fumer. Elle dépend de l'attitude que le tabagique espère du médecin : bienveillante ou autoritaire, rassurante ou alarmiste.

L'action sur le corps permet de résoudre le problème du manque psychologique. Un tel effet aurait pu réserver l'utilisation de l'hypnose pour arrêter de fumer à de faibles intoxications tabagiques avec forte dépendance psychologique. Mais il apparaît que l'hypnothérapie est aussi efficace sur des sujets très fortement dépendants à la nicotine.

Arrêter de fumer grâce à l'hypnose calme les symptômes de manque sévère aux composants du tabac et aux gestes et comportements addictifs.

Arrêter de fumer avec l'hypnose comporte 5 niveaux d'approche différents :

• Suggérer directement au fumeur de changer de comportement.
• Modifier la perception du comportement de dépendance.
• Utiliser l'hypnose pour visualiser l'avenir sans tabac.
• Utiliser l'hypnose en technique aversive : tabac = nausée.
• Autohypnose pour autonomiser le patient dans sa démarche.

Ces approches peuvent être utilisées simultanément ou successivement. Après avoir testé toutes les stratégies possibles, il apparaît que le meilleur programme thérapeutique consiste en une séance unique d'hypnose pour arrêter de fumer, suivie d'une éventuelle séance de rattrapage en cas de difficultés. Si le sevrage n'apparaît toujours pas, il ne sert à rien de multiplier les séances. Il faut attendre quelques semaines avant de renouveler le traitement.

L'arrêt brutal et immédiat s'est révélé toujours préférable à l'arrêt progressif. Le patient choisit l'hypnose pour arrêter de fumer justement parce qu'il souhaite être débarrassé au plus vite du tabac.

Le traitement en une séance possède un aspect séduisant et pratique. Toute la puissance de la suggestion est concentrée en une seule fois. Il faut profiter de l'effet surprise de la première séance, dû à l'appréhension et à la nouveauté d'un traitement qui possède encore toute l'aura de pouvoir de suggestion. Cet impact émotionnel a son importance dans la décision du fumeur de modifier son statut. On attribue volontiers davantage de pouvoir à un procédé qui demeure mystérieux. Arrêter de fumer avec l'hypnose en est le meilleur exemple.

Toutefois, de nombreux patients ont besoin d'étapes pour affermir leur décision et s'habituer au changement. Il faut donc assurer un suivi pour améliorer les résultats.

Arrêter de fumer avec l'hypnose – comment se passe la séance ?

Ainsi sont mis au point les suggestions et la stratégie thérapeutique.

La séance d'hypnose pour arrêter de fumer se déroule classiquement.

• Tests de suggestibilité.
• Induction en position assise dans un fauteuil.
• Phase de pesanteur.
• Phase d'engourdissement.
• Suggestions thérapeutiques :
• Valorisantes : avoir en soi la capacité d'exclure le tabac.
• Aversives : la vue, l'odeur, l'évocation du tabac provoquent aussitôt de fortes nausées.
• Modifiant le comportement : les gestes, les images du tabac sont oubliés, fumer fait partie du passé.
• Renforçatrices : redécouvrir le plaisir de respirer, de vivre.
• réveil.
• Peu de commentaires, conseils hygiéno-diététiques.

L'hypnose pour arrêter de fumer finit là. L'hypnothérapeute confie à son patient une liste de conseils à suivre qui représente la part du travail du patient. Celui-ci se doit d'être vigilant et de considérer le sevrage actuel comme un événement trop important pour le remettre en cause. Toute tentative, même éphémère, de fumer est un danger de rechute, même des années plus tard. Le patient doit modifier son environnement, jeter cigarettes et briquet, ranger les cendriers, parfumer son habitation, faire en sorte que le monde dans lequel il évolue ressemble bien à un monde non-fumeur. Ce qu'il désire est cohérent avec ce qu'il vit.

Arrêter de fumer avec l'hypnose – Les résultats

Les résultats montrent un taux de réussite :

• 72% un mois après la séance.
• Puis 63% à deux mois.
• Puis 45% à trois mois.
• Puis 40% à six mois.

Ce recul est suffisant pour affirmer la réalité du sevrage. Les sujets fortement dépendants à la nicotine sont désintoxiqués dans les mêmes proportions que les sujets moyennement dépendants.

Arrêter de fumer avec l'hypnose – Les effets secondaires

Les patients :

• 13% ont déclaré avoir ressenti de l'anxiété les premiers jours.
• 30% ont grossi de deux à huit kilos.
• 5% ont déprimé les premiers jours.

Le tabagisme est considéré comme une maladie à part entière. Ses implications sur la santé : système cardiovasculaire, respiratoire, voie digestive, sont multiples. Le sevrage peut provoquer des effets secondaires qui relèvent d'un traitement médical. Il est donc préférable que la désintoxication tabagique reste affaire de spécialistes. Traiter rapidement les effets secondaires éventuels permet de garantir la durabilité du sevrage.

Une prise de poids négligée, une anxiété mal évaluée, des éléments dépressifs insuffisamment corrigés, font craindre une rechute précoce.

L'avantage de l'arrêt du tabac par l'hypnose est de pouvoir, avec l'accord du patient, analyser et comprendre les causes d'une rechute. Les séances ultérieures tiendront compte des nouveaux éléments qui avaient entamé le sevrage. En cas d'échec, le patient n'est donc pas abandonné. Il est conduit à explorer la nature de son lien au tabac et peut ainsi être aidé à le rompre.